Rádžajóga = aštángajóga
Sanskrtský výraz JÓGA znamená spojit, sjednotit. Jóga tak symbolizuje jednotu – spojení. Prostřednictvím praktikování jógy spojujete tělo a mysl v jeden dokonalý celek. Jóga je nauka o zdravém způsobu života, pomáhá nám rozumět nejen fyzickému tělu, ale i mysli a duchu.
Jóga není cvičení, ale způsob života k harmonii těla a duše
Jóga má mnoho historických kořenů a směrů. První zmínky jsou již přes 6 tis. let staré. V našem „západním“ pojetí je jóga chápána více fyzicky, jako určitý systém zaměřený na udržení a případně znovuzískání zdraví v tom nejširším slova smyslu, zatímco v Indii je to filozofický systém s hluboce rozpracovaným praktickým návodem, jak dosáhnout cíle lidského života.
HATHAJÓGA
HATHAJÓGA je jakousi přípravnou částí RÁDŽAJÓGY – královské cesty pevné vůle a sebekázně nebo-li AŠTÁNGAJÓGY – osmidílné stezky.
Rádžajóga = aštánga jóga je tvořena osmi stupni Pataňdžaliho systému.
První dva stupně jsou etickými a morálními doporučeními – JAMA a NIJAMA, kterými bychom se měli snažit řídit. Tím dochází ke zjemňování chování a vnímání sebe sama a učí nás bytí bez ubližování sobě i ostatním. Tím prvním je náš přístup a vztah ke světu okolo nás. Tomu se říká JAMA. Druhým krokem je chování sám k sobě – NIJAMA.
Tato „pravidla“ nám mohou pomoci si mnohé uvědomit. Není nutné je slepě následovat, ale zamyslet se. Každá akce má svoji reakci a vliv na svět okolo nás i na nás samotné.
1. Prvním stupněm je J A M A – vztah k okolnímu světu a patří do něj:
Ahimsa – nenásilí, neubližování
Satja – pravdomluvnost, upřímnost
Astéja – nekradení
Brahmačarja – neplýtvání, abstinence
Aparigraha – nehrabivost, nechamtivost
Proč právě dodržování výše zmíněného nám pomůže ke spokojenosti? Pokud cítíme jakýkoliv nesoulad se světem okolo nás, pak naše mysl jen velmi těžko dosáhne klidu.
2. Druhým stupněm je N I J A M A – chování k sobě samému.
Pět doporučení, která nám v denní praxi přináší klidnou mysl:
Šauča – čistota
Santóša – spokojenost
Tapas – disciplína
Svadhjája – samostudium
Íšvara pranidhána – víra
NIJAMA jsou nástroje, které pomáhají k vnitřnímu štěstí a sebevědomí.
Je vhodné tato doporučení zařadit do běžných dnů našeho života.
3. Třetím stupněm jsou ásany, pevné, ale uvolněné pozice těla.
4. Čtvrtým pak pránájáma – řízení energie pomocí dechových technik.
5. Pátým jsou techniky, které učí pracovat se smysly – prátjáhára.
6. Následuje učení koncentrace – dhárana
7. …a následně meditace – dhjána.
8. To vše vede k poznání, které jóga nazývá samádhí.
Do celého systému zapadá i způsob stravování, hygieny a vyrovnání poměru mezi časem pracovním a soukromým. Dosáhnout všech osmi stupňů vyžaduje dlouhou cestu. Každý krok na ní nás však obohatí a vnitřně posílí.